自分をコントロールする方法を学ぶ

鬱に効く一冊。

今日は勝間和代さんの本を紹介します。

勝間さんの本は何冊か読んでいます。

女性の書くビジネス書は、男性が書いたものよりも同性として親近感が持てます。

この本は、自分をいかにコントロールしてパフォーマンスを上げるかということについて書いてあります。

鬱の治療をしていると「他人と過去は変えられない、変えられるのは自分だけ」という言葉をよく耳にします。

「確かにそうかもしれない」とは思いますが「自分を変えることは結構難しい」と感じてしまいます。

そんな時におすすめしたい一冊です。

本書を読んで印象に残った事例を二つ挙げておきます。

・中毒性のあるものに手を出さない。

　例えば、タバコ、お酒、ギャンブルなど。

・移動は飛行機でなく新幹線を選ぶ

　移動中の自分の行動が制限されにくいから。

自分の時間やお金、行動をコントロールするチップスを学ぶことができます。

その他、人間関係のこと、家事のことなど。