鬱に効く一冊。 テレビでもよく取り上げられているマインドフルネス。詳しく知りたくてこの本を読みました。 マインドフルネスとは本来、いまこの瞬間に起こっている感覚や感情、思考に気づき、ありのままに受け入れること。そのような状態になるための瞑想…
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