鬱に効く一冊。 自分を受け入れてもらえなかったとき 誰ともつながっていないと感じるとき 大切なものを失ったとき 自分がゆるせなくなったとき 悩みが頭から離れないとき 何もうまくいかないとき 自分が嫌いになってしまったとき 以上の場合の心の手当て方…

鬱に効く一冊。 怒りを溜め込んだ営業マンがある和尚さんを訪ね許すことを獲得するお話です。 人間の心は複雑に見えるが、全ての苦しみは貪欲か怒りか妄想の３つの反応が複雑に組み合わさって生じたものなのだそうです。 その心の状態を観察する能力を上げて…

鬱に効く一冊。 この本では悩みグセ脱出のための9つの習慣を紹介しています。 1.あきらめる2.くらべない3.「わかってくれる」と思わない4.嫌わない5.頑張りすぎない6.すぐに謝る7.他人も自分もほめる8.白黒つけず、グレーでいく9.1週間に３つ、楽しみを見つ…

本から得た気づきをTwitterに書き出すことにしました。 @utsu_same フォローよろしくお願いします 沢山の人の鬱克服に役立てたらと思います。