最高の休息法を知る

鬱に効く一冊。

アメリカで活躍している日本人精神科医が勧める最高の休息法。それは、マインドフルネス。

7つの休息法を学ぶことができます。

組織であろうと個人であろうと、それが成長していくためには努力や頑張りだけではダメ。薪を燃やし続けるためには、薪の間に空間が欠かせないように、人間には休息法が欠かせない。

アメリカでは鬱の薬物療法が減りマインドフルネスを取り入れる精神科医が増えているそうです。日本の精神医療も変わって行くかもしれませんね。