NLPを学ぶ

鬱に効く一冊。

NLPは、神経言語プログラミングの略で、ゲシュタルト療法と家族療法と催眠療法の治療効果とその方法をプログム化したものです。

本書では、その中から日常生活で生かしやすい13のスキルを紹介しています。

その中の１つ、タイムラインというスキルでは、未来や過去をイメージして、なりたい自分、過去の元気な自分を思い浮かべます。

私は、このスキルを使って、鬱が治った自分や鬱になる前の自分をイメージしてみました。効果はあったと思っています。

鬱から覚める方法 - 鬱から覚めて