鬱に効く一冊。
鬱は、怒りが心に溜まって限界を超えた状態なのだそうです。だとすれば、物事に怒りで反応しなくなれば鬱も軽くなるはずです。
ブッダの教えとは何か。それは、人の悩み・苦しみとは、心の反応が生んでいるものだから、その反応を正しい方法で静めることができれば、人は全ての苦しみを抜け出せるかもしれないというもの。
本書は、このブッダの教えをベースに、その背景にある「ブッダの心の使い方」を現代的にとらえなおし、「日常で使える練習」にまで実用化したプチ修行の数々を紹介しています。
鬱から覚める方法 - 鬱から覚めて
