毎朝日記を書く
鬱に効く一冊。
夢を叶えるために毎朝3ページの日記を書くことを勧めている本です。私は、この方法を一番辛い時期に一冊分行いました。
毎朝、起きてすぐに思い浮かぶことを書いていくと、自分の抱えている問題が浮かび上がってきて、自分が何に悩んでいるのかが見えてきます。何に悩んでいるのか分かれば、どう対処すれば良いか考えることができます。
鬱のときの私は、沢山の問題を抱えていて、自分でも全ての問題を把握できていませんでした。
また、手書きで日記を書くというのも慣れると気持ちが良いものです。
